高血压患者饮食要注意五要素

　　随着社会的发展人们的生活质量逐渐得到改善，营养过剩、肥胖成为很多家庭面临的问题，高血压就是一种肥胖患者容易发生的疾病，这种疾病的发病原因有很多种，患者若想早日摆脱这种疾病带来的危害，首先要从饮食方面做好保健，这里小编具体给大家介绍一下。

　　一、饮食不过咸：我国北方居民比南方居民易患高血压，其主要原因就是北方人口味较重，钠盐摄入量较多，因此，钠盐摄入量过多是引起高血压的重要原因。控制每天钠盐量不超过5克，尽量少吃含钠丰富的食物，如香蕉，少吃火腿、咸菜、罐头等食物。

　　二、饮食不过甜：高血压患者日常饮食要限制糖的摄入，防止摄入过多引起血糖升高，血液粘稠，诱发心血管意外。建议患者粗细粮搭配，少吃奶油、巧克力、雪糕等甜食。

　　三、饮食不过腻：肥胖也是引起高血压的常见因素，因此，要少吃动物脂肪类食物，肥胖者还应制定相应的减肥计划，远离动物脂肪、动物内脏、高胆固醇食物、熏烤食物等，每天肉类控制在75克以内，且要以瘦肉为主。还可进行适量的运动，增强体质，严格控制体重。

　　四、饮食不过辛：这里的“辛”主要是指酒，过度饮酒会导致人心跳加快，血压上升，因此，高血压患者应远离高度烈性酒，防止血压升高诱发心血管意外。

　　五、饮食不过温：中医认为，高血压患者属于肝火旺盛、体内热素过剩的人群，因此，要尽量不吃狗肉、人参等温补的食物，也不宜食用胡椒等辛辣的食物。尤其是在血压控制不理想，有头晕、心情烦躁、头痛等症状时，一定要严格遵循“饮食不过温”。

　　上面五点就是小编今天给大家做的介绍了，高血压疾病让患者的日常生活受到极大的影响，大家在饮食的过程中按照小编提供的五不过，就可以有效控制高血压的恶化和加重，希望大家能够有所收获。