高血压在饮食方面的调养方面

　　随着生活水平的提高，工作压力的加大，很多疾病都找上了我们，由于不良的生活习惯及过度的劳累，导致了很多人都患上了高血压，其实高血压在平时饮食中是可以很好治疗的，下面就让我们看一下，平时在饮食中怎么样去调养。

　　高血压患者的饮食调养

　　（1）控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

　　（2）减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

　　（3）少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　（4）多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　（5）适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

　　温馨小知识

　　胡萝卜汁有助于降压

　　胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降血压作用。

　　鲜藕芝麻冰糖治疗高血压

　　制作方法：

　　1）鲜藕1250克，切成条或片状；

　　2）生芝麻500克，压碎后，放入藕条（片）中；

　　3）加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天一份。一般服用一副（5/份）即愈。

　　上述就是平时高血压的调养，从上述的讲解中，我们不难看出，平时合理并正确的饮食是能够很好预防高血压的产生的，所以只要在平时注意饮食，就能预防高血压的形成。