高血压自测的注意事项，这三点千万不能忽略

　　在我们身边高血压问题一直困扰着千千万万的家庭，越来越多的中老年人朋友患有高血压。这种疾病在最近几年来全面爆发，给很多的中老年朋友带来了严重的困扰。高血压疾病本身具有一定的危险性，很多朋友表示它的症状似乎并不是非常明显，因此无法自测。但真的是这样吗？我们一起来了解一下高血压自测的注意事项，这三点千万不能忽略。

　　高血压自测的注意事项

　　自测高血压需要我们注意的问题很多，无论是饮食、作息还是测量环境都是非常重要的。除此之外想要自测高血压，以下三点千万不能忽略：

　　1、时间。人体血压随时都在发生变化，因此每天6到9时和下午的17到20时为高峰时段，此时各测一次，每天测压三遍，测量完后可以静待两分钟再进行测量，取平均值便可详细推断。

　　2、准备。在测量前高血压患者一定要保持心态的平稳，尤其避免劳累、焦虑和激动，剧烈活动和憋尿以后不适合测量血压，高血压的过程中准备工作尤为重要，尤其避免室内温度过低或者过高。

　　3、姿势。这对于测量高血压是尤为重要的坐姿和卧位所测血压值不同，即使是左右上臂血压都可能出现十毫米左右的差别，因此每次测量一定要保持同一姿势和同一手臂，最好衣着宽松，不要握紧拳头。

　　高血压自测的注意事项，这三点千万不能忽略你都记住了吗？在我们生活中很多家庭都备有血压测量仪，这是保证自己身体健康的第一步。但是建议大家在测量的过程中一定要遵循上述几点，并且对于高血压患者而言，不要过分激动、保持情绪平和，定时服用降压药才是恢复健康的唯一途径，千万不要迷信保健品降压，其效果是不存在的。