如何预防高血压的发生？

　　高血压是大家都知道的一种十分危险的疾病，这种疾病发生以后如果不及时进行治疗是会给患者的生命安全造成极大危险的，那么，我们在日常生活中该如何预防高血压的发生呢？下面我们就一起来听听专家对此是怎么说的。

　　1、戒烟限酒

　　为了防止高血压的发生，大家在日常生活中要特别注意养成好的生活习惯，尽量做到戒烟限酒，这对于预防高血压是非常有效的，因为烟酒都会导致人体血压升高，心跳加快，长期吸烟喝酒是很容易会出现高血压的，大家一定要谨记。

　　2、限盐

　　高血压这种疾病的发生与盐分的摄入量也是有一定关系的，对于经常吃含盐量高的食物的人来说患上高血压的几率也是非常大的，因此，为了防止高血压这种疾病的出现，大家平时饮食要尽量以清淡为主。

　　3、定期测量血压

　　定期测量血压也是有效预防高血压的一种方法，尤其是对于中老年人来说，更是要注意定期进行体检，这也是预防高血压的一种有效的方法，大家在平时出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、心慌、尿少、浮肿症状后更是要注意及时测量血压。

　　4、减肥

　　一般情况下，肥胖的人是很容易会出现高血压现象的，因为肥胖会增加心脏负担，从而会导致心脏肥大，这样就很容易会导致高血压和脑溢血等疾病的出现，因此，为了防止这种疾病的发生，大家平时应注意多运动，这样也是可以预防高血压发生的。

　　综上所述，我们的专家特别给出了一些预防高血压的有效方法，这种疾病对于人体的危害性是不可估量的，因此，我们平时一定要严格按照专家给出的方法做好全面的预防工作，只有这样才能尽量降低这种疾病的发生几率。