高血压患者在日常生活中要注意什么

　　高血压患者患病后表现出头疼、眩晕等症状，时轻时重，控制血压很重要，在生活中高血压患者应该养成良好的生活习惯，注意进行体育运动，保持良好的情绪，避免疾病的恶化，以下就是高血压患者在日常生活中应该引起重视的。

　　一、不吸烟

　　吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。这也是常见的高血压的饮食注意事项。

　　二、控制体重

　　超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。这是常见的高血压的饮食注意事项。

　　三、限制饮酒

　　长期大量饮酒可导致血压升高，高血压的饮食应限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。

　　四、减少钠盐摄入

　　钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，因此世界卫生组织推荐每日应少于6克的钠盐摄入，所有高血压患者均应采取各种措施，高血压的饮食中尽可能减少钠盐的摄入量。

　　高血压患者在日常生活中应该做到不抽烟不饮酒，注意控制体重增长，同时也要减少钠盐的摄入量，盐过量对于高血压患者来说是相当可怕的，所以家属要针对患者进行饮食安排，避免其摄入过多的盐分。