冬季高血压患者该如何保养

　　无边落木萧萧下，随着深秋的到来，马上就要步入寒冬的大门，而冬季正是高血压的高发季节。由于冬季天气原因以及冬季饮食特点和节假日的多重影响，高血压极易在这个时节发病，那么我们在冬季该如何有效预防呢？下面本文就为您简单的介绍一下冬季预防高血压的一般方法：

　　第一、高血压患者要严格控制食盐摄入量。高血压在发病后，患者应该严格控制食盐摄入量，患者每天最多不要超过六克食盐，在饮食上，高血压患者应适量多吃一些，产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒，高血压患者并应保持大便通畅。

　　第二、高血压患者适当控制情绪，避免过度疲劳。研究表明，极度愤怒、紧张大悲大喜等，都容易导致高血压患者的血压升高，从而导致高血压一些常见并发症，因而高血压患者要保持心情愉快，避免大喜大悲、忧郁、暴怒、恐惧和受惊。

　　第三、高血压患者在发病后，应该保持一个星期测量一至二次血压，血压波动期应每天一量，量血压时要使手臂处于放松状态，切忌将衣袖挽至上臂，使得高血压患者血压测试不准确。

　　第四、高血压冬天应注意防寒保暖，避免严寒刺激，尤其是寒潮来袭时，气温骤降时，突然降低的气温，很容易导致高血压患者的血压骤然升高，继而导致意外的发生，因此，高血压患者需注意及时增添衣服。

　　第五、冬天十分寒冷，高血压患者要坚持体育锻炼，提高耐寒能力。一般说来，高血压患者可参加和缓的文体活动，如户外散步、打太极拳、气功等，来有效的锻炼身体，增加身体素质，从而有效控制血压。

　　第六、高血压患者还应该注意坚持服药，保持血压稳定。高血压患者冬天降压药不能随意停服，尤其是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更不能停药，否则会导致血压大幅度反弹。

　　相信通过本文的讲述您已经大体了解到冬季预防高血压的一般方法。另外需要注意的是：冬天是高血压的多发季节，在这一季节高血压患者一定要做好保健工作，特别注意一些药品注明的是否高血压患者能服用。最后祝您身体健康！