高血压易诱发脑出血，年轻人高血压怎么办？

　　高血压是一种常见的慢性疾病，高血压的危害特别大，能够诱发脑出血，而脑出血往往会导致后遗症，目前年轻人也容易得高血压，这是一种新的迹象，应该引起警惕，尤其是对于不当饮食肥胖的年轻人，那年轻人高血压应该怎么办呢！

　　1、要提倡多吃素食，我们知道素食能够大大的降低血压过高，年轻人往往饮食出现不大，总是吃一些油脂过高，煎炸烧烤类的垃圾食品，为了避免出现高血压的症状，平时应该多吃素食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

　　2、盐分的摄入要严格控制，我们知道过多盐分的摄入的话就会导致血液粘稠，诱发血压升高，对于有些口比较重的人士，尽量吃一些清淡的食物，每天要严格控制盐分的摄入量，少吃腌制类的食物，少吃咸菜。

　　3、要改正以前的一些不良的生活习惯，比如说睡得太晚，经常熬夜，情绪焦虑抑郁等，这些都容易诱发血压升高，另外要戒烟戒酒，尤其是高度白酒，饮酒以后，血压就会出现明显的上升，容易导致年青人患高血压。

　　4、要科学喝水，通过研究发现，水的硬度和得高血压之间的关系成正比，如果我们每天在盐水当中缺乏钙离子和镁离子，血管就容易发生痉挛，导致血压升高，另外平时也要注意适度的运动，促进血液的流通。

　　高血压的危害特别大，最严重的危害就是能够导致脑出血，年轻人的生活压力比较大，生活节奏比较快，加上饮食方面不注意，还会得高血压，甚至脑出血，因此一定要在平日生活中加以调理，多吃素食，严格控制盐分，改正不当的生活习惯，多运动，多喝水。