老年高血压的护理方法

　　老年高血压的护理方法？高血压疾病发生以后，病人最好是积极控制患者的病情，并要注意控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜食物，有适当的运动，还有一个良好的心理状态，康复得会更好些。

　　老年高血压的患者必须保证足够的睡眠，改掉生活中的坏习惯，抽烟喝酒是最容易引起高血压的，而且平时的饮食情况不要太咸，另外患者还要忌烟忌酒，多吃水果蔬菜，才能更好的护理患者的病情。

　　老年人出现高血压后，患者在平时一定还要做到加强自身的营养，比如要多吃蔬菜、多吃水果还要多食一些谷类啊、豆类啊等等，还要注意饮食上的清淡，还有就是一定要通过吃药来保证血压的平稳等。另外早餐对于高血压患者是一个很关键的时间，多吃点西芹，或者是西红柿，对降压是有一定帮助的，患者应少吃多餐，最好没餐可以尽量清淡些，多吃白肉，少食用油腻的东西。

　　老年高血压患者要注意每天中午吃饭以后的话可以睡上半个小时左右吧，或者稍微的自己做一下活动，以平卧最好，可以放一些轻缓的音乐这样有助于睡眠，全身放松下来了，这样才会有助于降压。另外患者要注意晚饭的话不要吃很多，尽量还是七分饱，不要暴饮暴食，还有很晚的话不要吃宵夜，这样会加重胃肠的负担，尽量吃点清淡的食物，可以做点粥喝，这样的话比较容易消化吸收。

　　最后，建议老年高血压患者在饮食上注意尽量不要吃容易胀气的食物，如常见的肉类产品及辛辣刺激的食物，这些都有可能加重我们的病情，我们可以多吃水果和蔬菜，同时要坚持每天锻炼身体，保持平和的心态，情绪起伏不要太大。