高血压吃什么好，高血压患者在饮食上应注意什么

　　在我国高血压患者的发病人群，多为中老年朋友，是由于中老年朋友的动脉血压异常的高导致的，有经验的专家介绍说，高血压疾病的发生和患者的饮食习惯有很大的联系，高血压患者发病时，多表现为四肢无力，失眠多梦，头痛头晕，胸闷气短等一系列症状，那么高血压患者在饮食上应注意什么，下面大家就和我一起来了解一下吧。

　　高血压患者在饮食上应注意什么，有经验的专家介绍说，高血压患者应控制自己的饮食习惯，应少吃多餐，应少吃甜食，因为甜食含糖量较高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化疾病的发生，所以患者应在饮食上注意。比如患者应少吃蛋糕，蛋黄，动物的内脏等食物，以上食物都含有较高的胆固醇，对控制高血压患者十分的不利，所以要控制适量的摄入。专家建议，患者应每天限制盐的摄入量，少吃盐，最好以清淡的食物为主，盐的摄入量过多时，会使血压升高。

　　高血压患者在饮食上应注意什么，有经验的专家介绍说，高血压患者应多吃一些富含蛋白质和维生素丰富的食物，比如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类等食物，能有效的缓解病情，多吃新鲜的水果比如苹果，橘子，香蕉，柠檬，西瓜等水果，多吃新鲜的蔬菜，比如番茄、西葫芦、芹菜、菜花等绿叶食物。多吃芹菜，尤其是芹菜的根，有很好的降压作用，患者可以多吃一点。禁忌烟酒，过多的饮酒和抽烟，可引发脑中风，心肌梗塞严重时还会危及患者生命。

　　最后通过以上内容的介绍，大家都知道和了解，高血压患者在饮食上应注意什么了吧，有经验的专家建议说，患者应多吃新鲜的额水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，注意每天盐的摄入量。