高血压的饮食规律有哪些？

　　“病从口入，祸从口出”朋友们还是有必要注意一下自己饮食规律的。今天我们给大家介绍的是高血压这种疾病，接下来我们就一起来详细的了解一下吧，希望能够帮助到大家。

　　首先，高血压患者应节制饮食，避免进餐过饱，减少甜食，控制体重在正常范围。老年高血压患者，应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能，再减少15%--20%。

　　其次，高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物；适量限制饮食中蛋白质的摄入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，高血压患者没有高脂血症的，则每日可食1个鸡蛋。

　　再者，餐饮中的食用油宜选择植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食荤油及油脂类食品。

　　同时，高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。并且患者应严格控制饮酒，绝对禁止酗酒。

　　最后主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米，少吃精制的米和面，并且也要加强含钙食品的摄入。同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入，或在烹调时用钾盐代替纳盐，同时增加新鲜水果的摄入量，这些都有助于降低血压。

　　以上是给大家介绍的关于高血压的一些饮食规律，同时也希望大家都能够重视。饮食调理疾病是许多药物所不能做到的，因此大家在日常生活中药多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸食品。最后祝大家早日康复。