高血压患者的家庭护理

　　高血压患者的家庭护理？高血压患者一定要注意家庭护理，像是患者在白天不能从事比较累的体力活，但是也不能一整天坐着不动，要适当的运动，还要保持心情舒畅，晚上睡觉前不要喝咖啡或者茶，使得大脑皮质过于兴奋。高血压患者日常要注意制定合理的作息计划，白天要多喝水，最好能够做到睡前喝一杯水，对于高血压患者来说，晚上起来也可以喝一杯的开水，可以有效的稀释血液的浓度，起床时也要喝一杯水。另外高血压患者还要避免剧烈的运动，但是可以选择散散步，打打太极拳来锻炼身体，选择一些的运动强度较小的运动，来缓解全身动脉的紧张的程度，这样也是有利于降压的。

　　高血压患者的家庭护理时，要注意患者在起床时不要过于的猛了，可以在起床之前先在床上躺着，这样来活动一下四肢和我们的头颈的部位，这样可以使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力。另外高血压患者的水温也是有要求的，最好用30℃-35℃的温水来洗脸、漱口，太热或太凉的水都会刺激皮肤的感受器，会引起周围血管的舒缩，会影响血压的。

　　建议高血压患者患者在平时还要适量的运动，经常活动是对高血压很重要的，运动是可以促进血液循环的，是可以降低胆固醇的，运动也是可以增加食欲的，也是可以预防便秘和改善睡眠，如果要运动的话，做有氧运动是最好的选择，像是散步和慢跑都是很好的。

　　最后，在进行高血压在护理时，患者还要注意饮食，因为如果长时间大量摄入胆固醇较高的食物，像是平时吃多了动物油、蛋黄、鱼子、松花蛋一类的食物，是会引起高脂血症，还会导致动脉粥样硬化，对此一定要好好注意。