高血压吃什么食物降压最快,5大常见食物降压见效最快
高血压是是可以分为两种类型的,一种是原发性高血压,而另一种是继发性高血压,原发性高血压是指没有明显病因的高血压,而继发性高血压是指病因明确的高血压,原发性高血压占到所有高血压的百分之九十以上,都会危害到患者的健康,那么有哪五种能够快速降低血压的食物呢?
第一种食物是洋葱,洋葱中富含着前列腺a,它具有扩张外周动脉,降低外周血管阻力的功效,从而可以起到降低血压,另外前列腺素a还可以增加尿量,促使钠排泄,还能降低冠状动脉的阻力,增加体内的血流量,预防冠心病。
第二种是苹果,苹果含有钾,可以改善高血压的钠离子摄取量,还能够预防高血压的发生,高血压的患者可以每天都吃三个苹果,这样就可以帮助患者排出饮食中摄取过量的钠离子,起到防治高血压病。
第三种是灵芝,灵芝被称为仙草,中医认为灵芝可以滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药,有民间传说灵芝有着起死回生、长生不老的功效,有研究显示,患者适当的食用能够降低高血压。
第四种是鱼,有研究显示渔民发生高血压和脑卒中的几率明显比山区居民低,因为鱼里面有着大量的鱼类蛋白质,会使血管变得结实而且富有弹性,因此不容易破裂,同时,鱼类含钙、钾丰富,对防治高血压很有益。
第五种是水,有科学研究和实践证明,高血压和冠心病患者每天早晨喝一杯温开水,这样坚持,就能预防高血压和动脉硬化,那些平时饮水多、爱喝茶的人患高血压、动脉硬化的几率比不爱喝水的人要低很多。
这五种就是快速降低血压的食物,因此高血压的患者可以在平时摄入些,都有着不错的功效,另外患者也要吃些富含维生素还有别的物质的食物,满足每日的营养所需,每隔几个月就去测下血糖,这样才能确保身体健康。