有高血压吃什么好

　　现在的生活好了，饮食不当，那么是很容易导致这高血压的情况出现的，当出现了高血压后，那么要及早的控制的，不然会诱发很多的疾病的，对身体的影响是很大的，其实有高血压的患者平时的饮食中，有很多的食物都是有降压的作用的，是可以适当的多吃一些的。

　　1，芹菜连根的需要准备一百二十克，粳米准备二百五十克，这需要芹菜要洗干净，之后切成段，之后准备粳米淘洗干净，这需要放在锅内加入适量的清水开启武火来进行炖煮，之后改成文火炖煮成粥，煮烂即可，加入简单的调味料即可。

　　2，准备菊花末十五克，粳米一百克，这需要准备好了菊花之后去除菊花蒂，之后放在蒸笼上蒸，之后拿出来晒干或者是阴干都是可以的，之后研成粉末备用，之后粳米放在锅内，开启武火来进行炖煮，之后文火继续炖煮，加入菊花，继续炖煮成粥，每天两次，代替晚餐是不错的，对于高血压的患者是有很好的辅助效果的。

　　3，绿豆，海带需要准备一百克，大米适量即可，之后这需要准备好海带之后切碎，之后和其他的两种食材一起炖煮成粥，当最晚餐来服用，都是有降压效果的食物。

　　4，荷叶准备一张，粳米准备一百克，冰糖少许，之后这需要准备新鲜的荷叶清洗干净后煎煮盛汤，之后用荷叶汤和粳米一起来进行炖煮成粥，加入适量的冰糖进行调口，早晚的时候服用是比较好的，荷叶有很好的降压的作用的。有高血压的患者，以上的食物都是可以多吃一些的，有很好的降压的作用的，在高血压治疗的同时要注意一下自己的饮食，需要清淡，多吃蔬菜和水果，尤其是油腻的食物，混油，油炸类的食物是不适合吃的，平时多喝水，这些对于高血压都有很好的改善。