哪些不良的行为会引起高血压呢

　　高血压，这可是一种比较严重的对于身体健康，生活质量产生很大的影响的疾病，尤其是很多病人会出现无缘无故地突然死亡，这一方面病情发展导致的，还有一个方面是做一些危险动作造成的，下面主要介绍一下哪些不良的行为会引起高血压呢？

　　1、趴着看书：有些人喜欢趴在床上看书、看电视。由于长时间处于趴伏状态，压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。

　　2、下蹲及摇头运动：高血压病人除不宜进行高强度的剧烈运动外，还不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。高血压病人的运动应以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动时间控制在半小时左右，以在运动中和运动后无明显疲劳和不适感为宜。

　　3、领带过紧：穿高领衣衫和领带过紧，可长时间压迫动脉，造成脑部供血不足，使脑细胞缺血、缺氧易引起高血压脑动脉硬化病人发生意外。

　　4、听快节奏音乐：如果音乐节奏过快、音响强烈会强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张、内分泌功能失调，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。

　　5、快速进餐：快速进餐与暴饮暴食对健康是极为不利的。高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食，还要戒烟限酒，尤其要限制饮烈性酒。

　　6、屏气排便：对患有高血压的病人来说，一时性的用力屏气排便，会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。因此，高血压病人排便应慢慢来。必要时，可在前一天临睡前服用缓泻剂，或排便时应用开塞露。

　　7、大发脾气：精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化，导致血管收缩，血压骤升，从而有引起心脑血管疾病突发的危险。

　　8、突然用力：患有高血压的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之内的用力，也有可能引起血压骤升，导致心脑血管病的突发而危及生命。

　　总之，上述介绍的这些不良的行为，都是会引发出现高血压，或是高血压加重的情况的，在这里郑重的提醒高血压患者，在生活之中一定要避免自己的身体出现上述介绍的一些不良的情况，从而避免患病，或是避免病情的加重。