高血压患者的饮食原则是什么，高血压患者饮食四原则要遵守

　　高血压就是持续的血压过于高的一种疾病。得了这种疾病对人的危害是特别的大的。得了这种疾病不及时治疗常会引发心脏病，血管瘤等疾病。面对高血压很多人是很无奈的。所以就又增加了很大的压力。许多人就只知道吃降压药。时间长不但会有抗药性还会有些副作用。所以科学的治疗高血压应该是在饮食方面，生活习惯，精神因素各方面的综合来治疗。那么高血压患者的饮食是有一定的原则的，不是所有食物都适合高血压患者的。那么高血压患者的饮食原则是什么呢，四个原则请记牢。

　　1、选择多吃多糖类的食物

　　高血压患者要选择多糖类食物来食用。比如淀粉，它含食物纤维高；小米、标准粉、玉米和糙米等能促进肠道蠕动，使胆固醇加速排出来。对于高血压病的防治有很好的作用。虽然选择多糖类食物，但是蔗糖、果糖等要少吃，这些糖类会使人的胆固醇增加的。高血压患者在饮食中要注意少吃多餐，定时定量的食用，吃完后要适当的做些运动。

　　2吃适量的蛋白质类食物

　　高血压患者要选择低脂肪，优质的蛋白质类的食物多食用。以植物的蛋白质百分之五十。动物的蛋白质类可以选择廋肉，蛋清，牛奶，牛肉，鸡肉，鱼肉等。每周可以吃两到三次鱼肉和鸡肉等，可以使血管更通透更有弹性。使尿钠增加而使血压降低。

　　3、限制含有热能的食物

　　高血压患者要控制体重，如果体重每增加12.5公斤，收缩压就会被增加1.3kPa（10mmHg）、舒张压就会被升高0.9kPa（7mmHg）。所以体重如果增加，对治疗高血压是没有好处的，所以含热能的食物要控制性的服用。

　　4、限制胆固醇

　　高血压的患者在饮食上要限制胆固醇的摄入量。脂肪的摄入要减少，每天控制在40克或50克。应该食用植物油，玉米油、豆油、花生油等都含维生素E和亚油酸可以防治血管破裂。食用高胆固醇会得高脂蛋白血症。加重高血压的病症，所以胆固醇就控制在300毫克可400毫克一天。

　　患有高血压的人是越来越多了，一定要在饮食上自我调理。平时多吃些可以降血压的食物，例如，芹菜，陈醋泡花生米，一些谷物等都可多吃，在饮食上要限制胆固醇的摄入量。含有热能的食物也要限制，控制自己的体重。饮食一定要清淡，不要总吃特别咸的食物，多吃含钙的食物。绿色的蔬菜水果也可以多食用，含维生素C的食物也要多食用。除了在饮食上多注意以外，还要在心理上多调理，保持愉快的心情，平和的心态。多做体育锻炼。