失眠会引起高血压，大家需要注意治疗缓解

　　很多的人们在日常的生活中出现失眠的情况，这些情况对我们的身体影响很大，大部分的患者由于长期的失眠，可能会采取安眠药进行治疗，但是这种治疗方法并不是长久的治疗，只能够轻度的患者身体的情况，但是安眠药的治疗方法对于缓解失眠效果会比较差，所以我们需要通过食疗或者其他的方法进行调解。

　　人们如果长期的休息不好，生物钟就可能会紊乱，身体内分泌的情况就可能造成严重的紊乱，长期这样下去危害我们的身体和生活，使人们造成高血压，影响日常的生活，所以我们需要注意调理。首先大家可以熬煮一些大枣茯神粥，需要大枣，栗米，茯神等食材，首先需要用水来熬煮茯神，然后去掉药渣，用汁液与大枣，栗米一期进行熬煮，等粥逐渐变得粘稠之后，大家就可以服用了，可以在每天早上还有晚上进行服用。

　　其次首先我们可以按摩一些安眠穴，这些穴位主要在颈部，这个穴位主要就是在耳朵的后面，当头略低的时候，耳朵后面会有两个大筋的凹陷处就是安眠穴，在进行按摩的时候，我们的手法需要注意从轻到重，一直到产生酸麻的感觉比较好，大家可以左右的交换进行按摩，每天睡觉之前进行按摩，可以很好的改善失眠的情况。帮助我们尽快的恢复健康的睡眠质量，降低失眠对身体的危害。

　　失眠是很痛苦的一种情况，这种情况给人们的身体造成很大的伤害，所以我们需要想尽一切的办法来进行缓解，在生活中大家可以多吃一些大红枣，银耳，桑椹等食物，这些食物对于缓解失眠的效果很好，而且生活中还需要注意自己的心情。