高血压的食物推荐

　　对于高血压这种疾病来说，现代医学的治疗并不能完全消除这种疾病对患者身体的影响，而患者想要更快的恢复健康的话，可以通过一些食疗方法来进行调理。那么，在我们的生活当中，哪些食物对高血压患者有益呢？

　　1、烤白薯、香蕉，这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高。

　　2、菠菜、新鲜葵花子、豆类，说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。

　　另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。

　　3、黑巧克力，高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

　　4、脱脂牛奶，脱脂牛奶是钙质和维生素d非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

　　对于高血压患者来说，健康的恢复需要患者长期的坚持，所以在生活当中，选择一些对自己的病情有益的食物，会帮助患者更好的控制病情的发展，如果患者再养成良好的生活护理方法的话，那就更利于身体健康了。