高血压吃什么水果？预防应避免熬夜

　　患有高血压的患者在平时的日常生活中要特别的注意，尤其是在饮食的方面，高血压的患者要多吃富含卫生的水果，降低血压最好的水果就是木瓜，另外猕猴桃、苹果、橘子、柚子、火龙果、香蕉、芒果、草莓、西瓜等水果对高血压的患者都是有好处的。

　　高血压的患者还应该注意营养的补充，饮食要尽量的清淡，多喝水，主食尽量以粗粮为主，不要吃辛辣和油腻的食物，不要暴饮暴食、也不要吸烟和饮酒。

　　对于高血压这个发病率如此高的疾病来说，积极的进行预防是非常重要的，人们一定要保持一个健康的生活意识，时刻关注自己身体的变化情况，利用空闲的时间多多学习医学方面的知识，定期到医院进行身体检查。

　　预防高血压在平时的日常生活中还需要特别的注意，一定要避免熬夜，要保证充足的睡眠和休息时间，平时可以根据自己的身体情况进行适合自己的体育锻炼，时刻都要保持一个积极乐观的生活态度，注意防寒与保暖，要根据天气的变化来增减衣服，多多的接触大自然，要放松心态。

　　对于高血压的预防还应该多了解这个疾病的相关知识，这是一种非常复杂的疾病，引起高血压产生的最主要的原因就是遗传的因素，一般认为有高血压家族病史的人患有高血压的机率要比普通人群高很多，所以这类人群要格外的重视，除此之外，精神的因素、环境的因素、生活习惯的因素、药物的刺激以及免疫系统的疾病等都会引发高血压的产生。患有高血压并没有彻底治愈的方法，则需要终身服药来控制血压的升高，患者一旦要按时服药，这样才会有好的效果。