高血压病人要预防鼻出血

　　根据调查显示高血压患者是非常容易发生鼻子出血的，最近几年高血压患者因鼻子出血而导致并发症的案例有明显上升的趋势。一般在清晨的时候也是高血压患者鼻子很容易出血。主要是因为血压很高导致血管的弹性变强，而且出血的。那么高血压患者应该如何预防鼻子出血呢？我们就给大家说说。

　　1、养成好的作息和饮食习惯

　　高血压患者的饮食和作息时间一定要健康有规律，这样才能防止血压上升。例如高血压患者要做到每天早上早起，晚上早睡的习惯，除此之外还要养成午睡的习惯，这个对控制血压有非常好的帮助。

　　在饮食方法高血压患者也要控制好，多吃清淡的食物，不要吃油腻食物、油炸食物，不喝酒、不要抽烟。因为这些对加重高血压病情的。

　　2、少做屏气的运动

　　很多高血压老年患者喜欢参加老年艺术团，例如有些老年人喜欢吹喇叭，吹笛子等等。如果是患有高血压的老年朋友切勿做这些，因为这是属于屏气运动。高血压患者如果经常做屏气运动很容易导致血压升高的。除此之外如果高血压患者有便秘也要及时治疗，因为便秘的时候也会有屏气动作，也容易导致高血压患者的血压飙升。

　　3、慎用有关治疗鼻子的药物

　　对应患有高血压患者的朋友，如果有鼻炎或者感冒的话，一定要少用最好不用治疗鼻子的药物，因为这些药物很容易引起血压升高，从而出现流鼻血的症状。

　　高血压患者流鼻血的案例是非常多的，主要是因为血压升高，导致鼻子内部的血管爆裂而流鼻血的。所以建议高血压患者在平时生活中要多注意维持血压，不要做让血压上升的事情。