餐桌上五色预防高血压，高血压饮食大盘点

　　饮食要讲平衡，要重视荤素搭配，尤其对于预防高血压是需要注意饮食的，患者在日常饮食上应该做到的就是低蛋白饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜等食物，下面主要给大家详细介绍的就是餐桌上“五色”预防高血压？高血压饮食大盘点。

　　餐桌上“五色”预防高血压

　　预防高血压建议在日常饮食上多吃五色食物，餐桌上的“红黄绿蓝黑白”均是应该吃的食物，红色食物包括西红柿、红薯等；黄色蔬菜如胡萝卜、西瓜、老玉米、南瓜、红辣椒等；绿色蔬菜；蓝就是螺旋藻、蓝莓可以健体强身、助消化、增强免疫力；黑木耳对调节血液黏稠度有好处。白色就是燕麦片粥，可降低胆固醇和甘油三酯水平。

　　高血压饮食大盘点

　　1、生芹菜蜂蜜汁。生芹菜蜂蜜汁是患者应该吃的饮食，具体方法就是生芹菜去根洗净捣烂榨取汁液，之后汁液中加入等量的蜂蜜调均匀即成。

　　2、芹菜洋葱大蒜头孛荠煮水。以芹菜、洋葱、大蒜头、孛荠、番茄等上四碗水文火煮成一碗，睡前一次吃完。高血压患者也是应该在日常饮食吃的。

　　3、海带草决明煎。高血压患者在日常饮食上还需要吃的饮食就是海带草决明煎，方法就是海带洗净去盐浸泡两小时，连汤放入砂锅，再加草决明煎一小时以上即可。

　　4、清淡饮食。对于患者而言在日常饮食上还需要做到的就是清淡的饮食，在日常饮食多吃蔬菜水果，避免吃刺激性的食物。

　　上述主要给大家详细介绍的就是餐桌上“五色”预防高血压，高血压饮食大盘点这个问题，对于高血压和这个疾病大家在日常生活之中要重视预防的工作，在预防上应从饮食上入手，还有就是多吃清淡的食物。