高血压食疗法效果好吗？

　　对于高血压患者来说，这个病虽然不是一下就能要命的疾病，可是如果是长期不好好控制血压的话，那也会引起一些相关的身体并发症，这些并发症可是相当严重的。不过一般高血压都是用药物来控制升高的，如果是严重点的离了药就会血压异常，不过这时候的饮食也起到了一定的控制血压升高的作用。只有严格控制饮食，才能让高血压控制在安全范围之内。

　　1、高血压的饮食调节是很重要的，只有控制好吃的食物也能在一定程度上帮助控制血压升高，这时候芹菜就是最好的选择，既能很容易就买，降压效果还不错，还可以做成芹菜粥来喝，只需要去市场买来芹菜就行，是那种带根的，把芹菜连根洗净之后切成大段，再将粳米淘净后与芹菜一起放入锅内煮就行，可以再加少许盐和味精调味，这样的粥可以经常的喝。

　　2、对于高血压的患者可以喝菊花粥，做之前必须先把菊花摘去蒂，在上笼蒸过之后，再取出来晒干或者是阴干，然后在磨成细末，把粳米淘净之后放入锅内，加清水后只需要煮成半熟之后再加入菊花细末，这时候可以用小火煮成烂粥就行了，这样的粥一天都可以喝两次。晚餐喝是效果最好的。

　　3、当然了荷叶粥也是不错的选择，只需要用到新鲜荷叶和粳米，用荷叶洗净煎汤，用这些汁液同粳米、冰糖一起煮粥。早晚各吃一次就行。还有一种方法就是把生花生米浸泡在醋中，一般五天后可以吃，一天早上吃十粒左右就行，有降压、降低胆固醇的作用。

　　4、像绿豆海带粥也对降压起作用。用到绿豆、海带各，大米。只需要把海带切碎与绿豆和大米一起煮成粥喝。这种粥可以长期当晚餐喝。

　　对于高血压患者来说，不但饮食可以缓解血压升高，一些生活习惯也可以让血压控制在正常范围之内，平时高血压患者早晨醒来之后不要急于起床，而是应该先在床上仰卧着，先活动一下四肢和头颈部之后再慢慢的起来，这样做是避免引起头晕现象。这时候稍微活动一下上肢，然后再下床活动，这样的话血压就不会有太大的波动。