我们该怎样预防高血压这一疾病

　　我们的国家现在的生活是越来越好，而随着生活水平的好转，更是有不少的人患上了高血压，这一富贵病。为了自己的健康不受其带来的危害，我们对于自己的血压要控制在一个合理的范围之内，避免其突然出现上升。

　　在生活中，我们要在有效的时间内做好高血压的防护。时时刻刻以良好的生活态度面对压力，那么疾病的侵害就会降到最低。高血压患者要有合理的饮食，饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。少吃盐，大家都知道盐的摄入量过过也是很不好的。

　　体重就更不用说的了，要控制体重的合理性，增加体力活动，像是快跑、慢跑、游泳都是很不错的。面对社会的压力，要学会减压，释放压力，要劳逸结合，避免情绪的大起大落。适当的体育锻炼是可以增强体制的，但是时间不能过程，这是因人而异的，需要量力而行。

　　定期的检查身体是必不可少的，一旦发现自己患了高血压这个疾病不要任由它恶意的破坏你的人体。

　　换上高血压的人，不仅有我们的老年人，中年人，更是有小孩子，所以对于高血压的预防工作更是我们每个人都不能松懈的一件工作。想要远离其带来的伤害，就需要我们严格控制自己的饮食，参加必要的锻炼增强抵抗力。