亚麻籽油胶囊的功效与作用，食用时注意事项有哪些

　　伴随着养生热潮的兴起，亚麻籽油也进入了人们的视野，渐渐地风靡了起来。不过对于众多白领来说，用亚麻籽油做菜是一件费时费力的事情，所以人们更倾向于服用亚麻籽油胶囊，本篇文章就为大家介绍下亚麻籽油胶囊的功效与作用，以及一些食用禁忌。

　　亚麻籽油的食用功效与作用如下：

　　一、能够让肌肤变的润有光泽

　　亚麻籽油可以改善皮肤的脂肪含量，让肌肤变得柔软有弹性，让肌肤保持健康的状态。

　　二、能够帮助减肥，消耗身体多余的脂肪

　　三、能够帮助女性改善经期前的各种综合症

　　经过许多研究表明，女性每天吃亚麻籽油胶囊能够改善例如痛经之类的经期病症，甚至是完全消失，不过这同时需要配合其他的矿物质和维他命。

　　四、能够有效地减轻过敏反应

　　如果想要彻底消除过敏反应，需要长期的服用并配合全面合理的营养辅助。

　　五、能够提升抗压力

　　亚麻籽油能够减少人们受到压力是身体所产生的有害物质，有助于平复心情，消除负面情绪，减少忧郁、失眠等症状。

　　六、减轻哮喘发作

　　服用亚麻籽油胶囊能够有效减轻哮喘发作，几天就能看到功效。

　　七、能够改善各类器官发炎症状

　　亚麻籽油对于预防各种器官组织发炎有很大的功效，比如说关节炎、胃炎、肾脏炎等。

　　八、能够降低心脏的负担

　　亚麻籽油能够改善血液的浓度，减少血脂的含量，保持血液的流动性，降低有关心脏疾病的发生机率。

　　不过虽然说亚麻籽油有很多的食用功效，但追根究底它还是一款食用油。所以说，过多的食用亚麻籽油胶囊，可能会因此出现诸如恶心、呕吐、腹泻等症状。如果说长期的过量使用，其中所含的油分可能会导致人们肥胖。

　　亚麻籽油胶囊能够最大限度的降低亚麻籽油与空气的接触，这样也就保证了亚麻籽油的营养物质不会被破坏。亚麻籽油的食用功效是有目共睹的，它甚至被称为是一种实用经济的“深海鱼油”，可见其功效之多，每日定量食用亚麻籽油胶囊对人体是有保健作用的。