鼻子出血也要警惕高血压，3个改变有效防高血压

　　高血压现在严重的威胁着人的健康，高血压不但是指人的血压过高的一种疾病，更严重的损害了人的心脏，大脑和肾脏等器官，引起高血压的原因有很多，比如遗传因素引起的高血压，还有精神性因素，比如人长期处在精神和焦虑的环境中，就会得高血压主，还有年龄因素。

　　鼻子出血在警惕高血压

　　平时的生活中，有人流鼻血觉得是一件小事，可能是由于天气干燥上火等原因，大部分人不会想到这是一个严重的问题，其实，流鼻血很可能是患有高血压的一种信号。特别是年轻人，把流鼻血不当回事，认为是正常现象，有些人的鼻腔本身就很脆弱，很容易出血，不小心受到撞击就会出血，但是高血压引起的人的流鼻血也是很常见的，高血压的动脉硬化会让人的血管壁弹性降低，血管内壁受到血液的压力变大，就容易破裂出血，一些肝脏和肾脏的病变也会引起鼻子流血。

　　流鼻血时，特别是经常发生的，要及时去医院检查身体，特别是一些老年人，流鼻血，有可能是高血压引起。

　　3个改变可以预防高血压

　　1用电脑半小时以上，最好休息五分钟长时间用电脑可以让人的神经紧张，所以在电脑前工作半小时左右，要起来活动一下。

　　2每周运动3次每次最少要半小时，青壮年要多运动，每周最少要保持3次以上，每次三十分钟以上，另外还要多调节自身的压力。

　　3喝茶可以预防心血管疾病喝茶对人体有好处，茶叶中有抗氧化剂，可以有效的预防心脑血管疾病。

　　高血压是一种常见的疾病，一般早期的高血压没有明显的症状，所以在平时的生活中要多注意检查，高血压的症状一般有头晕，头痛，心悸等症状。另外在平时工作中，不要压力过大，放松心情，对于身体肥胖者要定期进行体检，可以有效的预防高血压。高血压患者要定期来测量血压，来控制病情。