高血压如何降压，食疗加上运动效果好

　　高血压已经是很常见很常见的疾病，这种疾病属于慢性疾病，想要治愈是比较困难的，只有通过相应的治疗控制血压升高，才能避免一系列的病症出现，所以患有高血压的患者一定要及时降压，而且要保证不要让身体受到影响为好，那么，高血压如何降压。

　　1，患有高血压的患者想要降压可以采用食疗和运动疗法进行调理，会有很好的作用，首先患者要注重饮食的调理，患者的饮食中可以多吃一些有降压作用的食物，首先比较常见的是芹菜，芹菜中富含丰富的蛋白质、胡萝卜素以及多种维生素等，会有很高的营养价值，而且具有降压降脂的功效，所以患者可以每天都吃点芹菜，或者是喝点芹菜汁，都会有降压的效果，其次还可以吃点荸荠，荸荠清脆可口，会有治疗高血压的效果，一般可以采用荸荠、海蜇头一起用水煎服，每天坚持服用2次，只要坚持服用一段时间就会有很好的降血压的作用。

　　2，患者还可以多吃点萝卜，萝卜中含有很多种维生素、糖类及营养成分，具有清热利尿，凉血止血的作用，对治疗高血压也会有很大的帮助，患者可以采用白萝卜切碎捣烂取汁饮用，就会有很明显的降压效果了，期间还要搭配上适量的运动，运动疗法对降低血压也会有很大的帮助，一般患者需要坚持晨练的习惯，适合的运动包括：游泳，广场舞，瑜伽，太极等等，只要是有氧运动都可以进行。

　　最后，得了高血压的患者一定要重视起降压的工作，只有通过相应的调理，才能避免出现一些不好的影响，患者还需要保持良好的心态，不能让自己的心情总是大起大落，以免造成一些不好的影响，也不能抽烟喝酒，一些刺激性比较强的东西都要避免食用。