高血压要避免忽冷忽热，高血压如何度过炎热季节

　　对于高血压患者来说，比较忌讳血压忽高忽低，如果人所处的环境总是忽冷忽热，就容易导致血压忽高忽低，对于患者的治疗和调养是非常不利的，一般情况下，人在夜间的血压会比平时低一点，如果睡眠不足或者劳累就会导致血压升高，尤其是在炎热的季节。了解一下。

　　高血压患者如何度过炎热季节呢！

　　首先要保证正常的睡眠时间，这是非常重要的，人们只有在睡眠中才能够出现血压降低的情况，应该保持血压正常的日间和夜间的规律，如果因睡眠不好或者劳累等原因造成在夜里血压升高，对于心脑血管带来非常大的损害。

　　其次就是要坚持合理的膳食平衡，在夏季的时候，人的消化系统是比较脆弱的，出现食欲下降，身体的水分容易流失过快，对高血压患者来说，更要引起注意，首先要注意饮食最好要清淡一些，少吃一些盐分过高的食物，要注意经常的补水，防止血粘度升高。

　　另外要避免忽冷忽热的这种刺激，高血压患者要注意平时自己生活的环境，对于居室内的环境的温度，最好要保持一个相对平衡的温度，最好保持23度到26度，另外要做好空气室内的通风，在天气过于炎热的时候，尽量要少出门。

　　最后就是要尽量减低运动强度，过于炎热的时候，要避免过于剧烈的运动，在炎热的时候进行一些剧烈的运动，会导致血压升高，会加重心脑血管的负担，有一些高血压比较严重的患者，甚至会诱发一些并发症的出现。

　　在天气比较炎热的时节，高血压患者更要调养好自己的身体，要保证充足的睡眠时间，避免夜间血压升高，加强膳食平衡，多吃清淡的食物，居住的环境要注意温度的适宜，避免温度过高过低，比较热的时候最好不要做一些过于剧烈的运动。