高血压者如何安度夏季，遵守养生四要点

　　高血压的患者往往会有随时复发的可能，所以调控血压平衡对于患者来说相当重要。无论是在炎热的夏季，还是寒冷的冬季，高血压患者都需要学习一些养生知识，帮助自己调节血压的平衡，避免高血压的复发。

　　温度

　　温度通常能够影响体内血压的高低。到了炎热的夏季，高血压患者要及时做好充分的防暑降温。可以采取制冷造凉、散热降温等帮助自己避暑降温。同时还可以浴水散热――游泳，不仅能够达到降温的效果，而且还能够强身健体，增强自身免疫力。

　　加强锻炼

　　无论是哪一个季节都要进行合理的锻炼。要科学安排科学的生活方式，形成防治高血压的生活习惯，坚持科学锻炼自己的身体，增强免疫能力，促进机体的血液循环，消除危险因素，从而达到降低血压的目的。

　　多喝水

　　炎炎夏日，人体由于新陈代谢会流出大量的水分。这个时候可以多喝水，根据排泄量调整饮水量，帮助身体达到水平衡，患者可以饮用白开水或低盐水，也可以借助一些水果蔬菜补充。

　　常测血压

　　要时常监测自己的血压，关心自己的血压变化，一旦出现异常，要在最短的间到医院进行诊治，每3～5天去诊所测一次。如果随气温骤变，尤其在炎热的夏季，血压容易波动，这个时候检测的时间要更短。

　　上面就是各种高血压安度夏季的方法，希望能够帮助大家在夏季的时候能够有更多的养生知识，从而帮助自己保护好血压的平衡。在生活中要多锻炼，多喝水，调控自己的体温，缓冲自己的情绪，从而让自己的血压更正常。