高血压病人该吃哪种水果好，高血压要怎样降压

　　在现实生活当中，患高血压的病人越来越多了，主要是人们的生活习惯已经发生了很大改变，饮食习惯越来越不科学了。长期暴饮暴食和大鱼大肉的不良饮食习惯。很容易导致身体过度肥胖，就会加重心血管的负担，很容易引起高血压疾病的发生。

　　我们来了解一下，高血压病人应该多吃哪种水果最好。高血压病人应该多吃山楂，山楂含有大量的糖类和和维生素，含有身体所需要的各种微量元素，尤其是维生素含量非常丰富，可以起到活血化瘀和化滞消积的功效，能够清除脂肪，可以改善动脉粥样硬化。高血压病人还要多吃苹果和猕猴桃等水果。

　　高血压病人应该保持健康的饮食方式来降压。因为自然疗法是最好的降压方法，病人在平时要少吃盐，也不能吃高脂肪和高糖的食物。高血压病人应该禁止吸烟喝酒，要保持良好的心态，这样能起到降血压的作用。在同时还要注意劳逸相结合，不能过多疲劳。病人在平时的饮食应该适当补镁和补钾。

　　高血压的症状是非常明显。病人在平时会感觉到后脑部位有头疼的症状，并且伴有好想吐等症状，同时还会出现头晕目眩，还会出现心悸气短的症状。病人在平时会经常失眠，睡眠质量不好。很多病人会感觉到肢体麻木，如果病情越来越严重，还会导致中风甚至半身不遂的症状。

　　总而言之，大家应该提高对高血压的认知要注重预防和治疗。在平时要保持生活有规律，要做到早睡早起的原则，要尽量保持心情愉快，避免大喜大悲的情绪的发生，同时还要坚持体育锻炼，这样能够放松身心压力，也有利于预防高血压。