青少年高血压在饮食上应注意什么，饮食清淡是首要

　　青少年在饮食方面上往往忍不了自己的食欲，有时候遇到好吃的东西就大吃特吃。如果吃错了东西很容易引发高血压的症状。所以大家在吃东西的时候要掌握一些注意事项，这样才能够帮助自己避免高血压的情况，从而让自己的血压在正常的范围内。

　　（1）控制食盐量：大量研究表明，青少年钠盐的摄入量能够导致更严重的高血压。有效地限制钠盐的能够缓解高血压的症状。所以青少年要在家里少吃咸肉、腌制禽蛋等等食物。

　　（2）饮食应适量：避免一次性进食量太大。尤其是对于一些含糖量高的食物，许多少年控制不住，往往暴饮暴食，损伤脾胃的运化功能，从而导致了血压高的疾病。另外，如果吃东西过量，还可能导致青少年心肌缺血，导致心绞痛的发生。

　　（3）忌三高食物：青少年要尽量避免高脂肪、高蛋白质等食物。常见的有猪油、奶油、油炸食品、动物内脏等，如果经常吃这些食物的话，可能会可能会导致肥胖，血脂过高，加速动脉粥样硬化过程，导致血压出现异常变化，易于突发中风。

　　（4）饮食清淡

　　此外，青少年高血压病患者应该多喝清淡的绿茶，帮助身体清肝明目，更有助于血压下降，不要饮浓酽的红茶。红茶是一种碱性食物，而茶碱可以兴奋大脑神经，从而导致人体失眠不寐、心慌心悸容易引起血压升高。

　　上面都是各种青少年高血压在饮食方面上的注意事项，希望能够让大家在生活中多注意高血压的控制，避免各种血压突然变化的问题。希望大家能够阅读上面的内容，帮助自己预防青少年高血压的疾病，让自己的血压更加健康。