打呼噜竟也会引起高血压吗，高血压预防是关键

　　睡觉的时候打呼噜是很多人会有的一种习惯，我们都知道这种现象其实属于一种病症，岂不知打呼噜也有可能导致人们出现高血压。因为呼吸时不时的暂停，人们就会缺氧，缺氧是无法接受的，所以就会让人们时不时的醒来一下，因此很多人白天会打瞌睡。针对这种现象，我们一定要做好相关的预防工作。

　　打呼噜也会引起高血压

　　血压控制不好，骑车和睡眠呼吸暂停有直接的关系，将近1/3的原发患者朋友都会有睡眠呼吸暂停综合征；在打鼾及睡眠呼吸暂停患者中，高血压的发病率甚至可以达到50%以上。

　　如何预防高血压

　　少过度疲劳

　　因为这种疾病一般是在早晨发作的，因为血压一般会比其他时间高一点，所以为了避免自己过度劳累，我们尽量少参加一些疲惫的聚会，每天工作结束之后一定要收拾好自己的办公室，因为第二天早上起来看到纷乱的工作场所影响到自己的情绪。

　　少喝咖啡

　　如果一天之内连续服用两杯咖啡的话，那么人们的喜爱就会显著升高，这主要是因为咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。

　　少量晚餐

　　老年高血压患者朋友饮食应该清淡，也不能吃得太多，晚餐应该吃一些容易消化的食物，并且要多喝一些汤。不要怕夜间多尿而不敢饮水。喝水过少就会使得夜间血液过于黏稠。

　　多吃大蒜

　　我们可以适当的吃一些大蒜，这是降低血压的最好方法了。

　　如果人们睡觉总是打呼噜的话，就有可能引起高血压病情，也有可能引发其他的问题，所以大家一定要养成良好的睡眠习惯，除此之外，要想更好的预防高血压，大家在平常饮食习惯也比较关键，应该适当的吃一些大蒜，还有就是尽量不要过度劳累，少喝一些咖啡。