得了高血压怎样降压效果最好，推荐三种有效疗法

　　我们在生活中经常听到的高血压就是由于血压高引起的，高血压是一种很可怕的疾病，不但本身这种病很难治疗，它还会引发很多并发症。因此当我们血压高的时候，我们还是一定要了解一些降低血压的方法，那么得了高血压怎样降压效果最好推荐三种有效疗法。

　　1、保持心情开朗。情绪的波动也会直接关系到血压的波动，稳定的情绪是稳定血压的关键，而紧张或是压抑等不良情绪就会使交感神经和肾上腺髓一系列的活动增强，从而就直接导致了血压不断升高。因此，高血压患者要有心胸开阔，保持开朗的心情，对于大起大落的不良情绪要保持冷静，平时要学会控制自身情绪波动，不激动不妄想，这是控制血压的重中之重；希望患者朋友们在平时能够学会控制自己的情绪。

　　2、使用抗高血压药物：在医学领域里比较常见的抗高压的药物有：利尿剂、β-受体阻滞剂、钙拮抗剂、或是血管紧张素转换酶抑制剂等药物都有抗压的作用。其中钙拮抗剂和ACEI对肾脏血流动力学更有优势，ACEI在降低尿蛋白方面优于其他降压药物。这样就可以有效的控制血压到正常，或是接近正常能够预防、稳定或延缓高血压肾损害等。

　　3、如果是早期、轻度高血压和正常尿常规的病人就不需药物治疗，只要在平时的生活中保持良好的心情，适当的减肥、限盐、限酒、或是练气功和太极等体育锻炼，都可以调理好高血压。

　　虽然说血压高对我们身体健康有很大的影响，但是只要我们在平日里养成好的生活习惯，多运动，保持好的心情，我们还是可以降低我们的血压的。不过对于那些已经患有高血压的朋友，那么就要听从医生的安排，按时服药，管住嘴，不要乱吃东西，还是可以让血压降低的。