高血压患者饮食，忌摄入盐过量

　　高血压患者饮食？随着人们生活水平的提升，越来越多的老年朋友患有高血压疾病，对患者的生活健康影响很大，而一旦患有此病后，患者除了要终身服药外，在生活中还要特别的注意饮食，因为饮食与高血压有着直接的关系，所以患者朋友们在平时要多吃有利于病情的食物。

　　对于高血压患者饮食来讲，建议患有高血压的患者需要控制盐的摄入量，钠盐过多是高血压的病因，因此食物不宜放过多的盐，控制盐量摄入有利于降低和稳定血压。另外高血压病人平时吃的降压药一定要在医生的指导下使用，不要自己去药店买来就乱吃一通，如果不对症即达不到降压的目的，又可能会引起别的疾病，所以一定要咨询过医生后再服用药物。

　　高血压患者在生活中可以适当的多吃些芹菜，芹菜中含有丰富的植物纤维，能有效的控制患者的血压，适当的起到降血压的功效，在农村很多人长期食用凉拌芹菜以此来达到降血压得功效。另外建议患者可以适当运动，但要注意运动的时候，最好是饭后一个小时运动比较好。高血压发病时会有头昏脑胀的感觉，这时最好不要运动，否则会引起头痛剧烈，从而使血压高居不降。

　　患有高血压患者还可以常吃马齿菜，患者可以采用野生的新鲜马齿菜，然后清洗干净，加入少量的食盐，和适量的面粉然后放入蒸锅蒸熟，蒸熟之后拌蒜泥吃坚持每天食用一周明显降压。

　　最后，建议高血压患者可以经常吃些味苦的食物，像是苦苣、茼蒿、和苦瓜这些味苦食物，能有效的为高血压患者降压，此外高血压患者还要注意合理的安排作息，保证充足的睡眠，此外还要注意适当的参加晨练，多喝茶水都能有效的起到降低患者血压的功效。