如何控制高血压，5大养生措施很重要

　　高血压的患病人群，在哪个年龄阶段都会有可能患病。不过该疾病的高发人群为中老年人，并且随着年龄的增长，患病的几率也随之增大。中老年人因为年龄的衰老，引发身体各器官的衰老，在高血压疾病患病时，更易有其他并发症的出现，因此，在患上这种疾病的时候，要及时的治疗。

　　在患了高血压这种疾病，不仅在药物上要格外慎重，并且在生活饮食方面，要多加注意。在日常生活中，养成良好的习惯是很重要的。

　　第一，定期的检查以及在家经常性地量血压，对于患者而言是很重要的。尤其是对于有家族史的患者，一定要格外注意。养成定期检查，量血压的好习惯，才能更好的预防，以及更好的治疗。

　　第二，保持心情的愉悦，也是控制血压的有效方法之一。不良的心理以及心情的抑郁，容易造成血压的波动，更加不利于血压的控制，因此高血压患者，平日里要，保证心境的平和，心情的愉悦，预防情绪的波动对血压的影响。

　　第三，一些合理有效的控制血压药也是控制血压的方法之一。患者要坚持服药，根据医生的建议，合理有效地使用药物，切不可自行决定停药或者减药。

　　第四，在饮食上，高血压患者少食用高脂高盐的食物，因为一些高脂，高盐可以增大心脏的负担，同时，不利于心血压的控制。因此患者在生活中要格外注意，均衡营养。

　　第五，一些预防措施也是必不可少的，对于一些年轻人要戒烟戒酒，注意自身的体重，生活习惯的良好作息的规律，以及合理的锻炼，才是预防心脏病有效的措施。

　　心脏病对人们的危害主要在于它的潜在危险因素，对人们的身体危害不可谓不大。对于未患病的人群，要及时的预防，对于已患病的人群，更要注重自身平日里生活习惯的规律，养成良好的生活习惯，做必要的措施，才是预防以及治疗心脏病的最有效方法。