高血压夏天如何做保健

　　炎热的夏天到了，热热的天气也是高血压犯病最易出现的季节，而夏天保健对高血压患者来说就显得尤为重要，高血压的患者一定要做好防范，以免病情加重，下面给大家介绍一下高血压夏天如何做保健。

　　1、坚持每天测量血压

　　夏天温度较高，人体的血压在此时经常会有变化，对于高血压患者来说坚持每天测量血压很重要。坚持每天进行血压测量有助大家对自身血压变化有充分的了解，方便大家合理使用降压药物，保障大家平安过夏。

　　2、多次少量进行补水

　　我们都知道夏天人体水分比别的季节散发的快的常识，所以中老年高血压患者一定要及时地补充水分才好。建议大家每天进行多次少量补水，特别是在临睡前和起床后喝上一杯水更有助身体保健。

　　3、注意避暑保持正常体温

　　夏天之所以是高血压发病的高发季节，主要是因天气炎热导致血压波动大，所以高血压患者们一定要做好相应地避暑措施以保证体温的正常。中老年朋友在夏季避暑，最好的避暑方法是游泳，不仅可以降低体温，还可以消耗热量和脂肪。

　　4、养成良好的生活保健习惯

　　良好的生活保健习惯不仅对高血压患者，而且对健康人也是终身有益，所以一年四季都要养成这种好习惯。比如：正常起居、坚持运动健身、饮食清淡、心态平和、情绪乐观等等。

　　温馨提示：以上就是夏天对于高血压患者做保健的一些方法，希望在这个炎炎的夏日，广大高血压患者能够了解掌握上述方法，让自己的病情得到很好的控制，以免加重自己的病情，给患者及家人带来影响。