如何预防高血压肾病？

　　对于很多的高血压患者来说，因为身体患病的原因，所以很容易出现一些肾脏疾病。如果诱发了肾脏疾病的话，不仅会对患者的身体造成一定的伤害，也会给高血压疾病的治疗带来一定的困难。那么，如何才能预防呢？

　　1、正确减重：减少热量，膳食平衡，增多运动，减少因肥胖诱发高血压的危险。

　　2、膳食限盐：每人每日平均食盐的摄入量最好控制在6克，减少尿钠排泄量，防止和控制高血压。

　　3、平衡膳食：减少脂肪摄入，增多新鲜蔬菜和水果的摄入，增多含钙量高的食物（如牛奶、豆类等）摄入。即有利于保持体重，控制血脂，又可补充钾和钙，有利于高血压的预防和控制。

　　4、有规律的运动：根据自己的健康状况有规律地参加适当的体育活动。

　　5、戒烟限酒：不吸烟，不酗酒。

　　6、调整心态：注意劳逸结合，注意休息。特别是从事脑力劳动或精神经常处于紧张状态工作的人，更应在紧张工作之余调整生活节奏，多参加轻松的体育娱乐活动。

　　对于很多的高血压患者来说，最担心的就是患有其他疾病。所以建议大家在生活当中，首先就要做好各种疾病的预防工作，另外，在身体出现一些不适的时候，千万不要忽视，及时进行检查才是最正确的。