高血压的注意事项

　　虽然现在高血压的患病人群并不仅仅集中在中老年患者身上，但是在相关数据上显示中老年人群还是非常容易患有这种疾病的。在患有这种疾病之后，患者应该注意哪些生活事项，来减少高血压对生活上的影响呢？

　　1、起床不宜过猛：患者在生活中起床是需要注意的，起床过猛会导致血压的突然上升，因此患者在起床前应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力。

　　2、温水洗漱：患者在生活中洗脸的水温也是要注意的，最好是选择30℃-35℃的温水洗脸、漱口，过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。

　　3、避免剧烈运动：患者在生活中的运动是有一定的限制的，要禁止比较剧烈的运动，可以选择散步、太极拳等强度较小的运动，缓解全身中小动脉的紧张程度，有利于降压。

　　4、适当减少工作量：患者在生活中还要注意休息，避免过度劳累。研究发现，每周工作41个小时以上，患高血压的几率可上升15%，应适当给工作减点量，并注意工作之余的放松。

　　因为高血压这种疾病随处可见，所以很多的人并不会十分的了解这种疾病的主要危害，所以对于高血压患者来说，更要及时了解一下这种疾病的相关知识，并且在生活当中做好护理工作，帮助身体康复。