哪些调料食用过量易患高血压，盐和味精都不宜摄入过量

　　我们在日常饮食和烹调的过程当中，都会加入很多的调料，而调料的存在可以让我们的食物变得更加的美味可口，可以起到增进食欲促进消化的作用，但是我们在使用一些调料的时候，却应该把握好量，过量的食用会引发疾病的产生。那么哪些调料食用过量易患高血压呢？专家告诉我们，盐和味精都不宜摄入过量。

　　盐的主要成分就是那儿那儿含量摄入过多的话就会导致我们的血管弹性降低，出现血管收缩的现象导致血压升高因此对于高血压的患者来说应该要严格控制饮食，让饮食保持清淡性这样一个原则，才能够稳定血压的水平，让我们吃的更加健康，长期大量的吃一些口味比较重的食物，在饮食当中放入过多的盐分的话，就会导致血压的水平升高。长期大量的摄入高盐分的食物，就会导致这些人患上高血压的水平大大的提高，而且有一些研究机构对于高血压患者进行走访研究之后发现，导致这些人患上高血压的一个主要原因，就是长期保持着高盐的饮食习惯。

　　除了盐之外，味精也是我们在烹调时经常用到的一种调味品，而味精摄入过量也容易引发高血压的产生，这是很多人都不了解的，因为味精当中也含有钠这种成分，过量的摄入味精也会导致高血压的产生，特别是对于一些老年朋友来说，如果长期摄入味精以及盐等调味品的话，就会导致他们患上高血压和肾病的风险大大的提高。

　　因此我们一定要认识到这些调味品对我们身体的好处和坏处，不要盲目的使用这些调料。很多人为了追求美食的口感，在饮食当中盲目地放入味精等调味品，这样就会导致饮食当中的纳含量大大的增加，除了味精和盐当中含有大量的钠之外，在生抽以及酱油等调味品当中都含有一定的钠含量，任何调料都不要盲目过量的添加，否则长期大量的保持这样的饮食习惯，就会导致高血压的病发。