肥胖型高血压患者怎样合理调节饮食

　　大家可能知道，老年人是高血压的易发人群，但是，高血压患者中有相当一部分是体重超标或者肥胖的。如果对于自己的身体不加注意的话，很可能会使病情加重，更可能会诱发其他的并发症。那么，肥胖型高血压患者怎样合理调节饮食？

　　首先要限制每日食盐的摄入量。肥胖的高血压患者十分容易受到不良饮食的影响而导致病情加重的。因为专家强调每人每日食盐量不超过5g。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。此外，对于各种钠元素含量高的食物，患者也要重视尽量避免食用。

　　其次患者要尽量减少脂肪的摄入，如果没有加以控制，那么对病情的恢复是十分不利的。所以患者在日常要减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质。可以补充鱼，这种优质蛋白对心脑血管病的发病率有明显的降低作用。建议减少食用含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%。蛋白质质量依次为：奶、蛋；鱼、虾；鸡、鸭；猪、牛、羊肉；植物蛋白中豆类最好。

　　其实很多人之所以会得上高血压是由于很多自身的一些不良习惯，例如不当的饮食、不良的行为习惯都会导致病情的加重。所以说，积极的进行饮食保健是十分必要并且绝对要受到重视的。祝愿大家都能有一个健康的好身体。