老人高血压要吃什么好？常吃大蒜可有效控制血压

　　&老年人在上了一定的年纪之后，其机体的生理机能就会逐渐衰退，因此很容易罹患高血压这种疾病。老年人在罹患高血压后如果没有尽快接受治疗，就会严重影响自身的正常生活，因此建议各位老年人在生活中注意控制体重，并加强运动和锻炼，同时做好饮食调节工作，多吃以下几种食物，以有效控制血压。

　　1、土豆

　　患有高血压的老年朋友在生活中不妨多吃一些土豆，以达到降低血压的效果。这是因为土豆中含有丰富抗氧化剂，且土豆是一种低脂肪和低热量的食物，经常食用有助于降压护心，尤其推荐老年高血压患者食用。

　　2、菠菜

　　想要达到降低血压的效果，建议各位老年朋友在生活中多吃一些菠菜。这是因为菠菜中含有丰富的微量元素、抗氧化剂以及多种维生素，适量食用后能有效调节血压，对高血压的治疗和康复具有很大的帮助。

　　3、大蒜

　　大蒜中含有丰富的硫化物，这种物质能有效维持人体内酶的稳定性，从而有效防止血压升高。相关研究发现，患有高血压的人经常食用大蒜能有效降低血压，因此建议各位老年高血压患者适量食用，以达到控制血压的效果。

　　4、豆类

　　豆类食品中含有大量的蛋白质和植物雌激素，对保护人体血管具有很大的帮助，并且豆类食品中的脂肪含量比较低，非常适合老年高血压患者食用。

　　以上就是有关“老人高血压吃什么好”这一问题的相关介绍，上述文章为各位老年朋友详细介绍了四种有助于控制血压的食物，希望各位老年朋友平时适当食用以上4种食物，以达到控制病情和提高疾病治愈率的效果。若老年高血压患者的病情比较严重，建议最好就医诊治，以防病情不断加重而危害自身的健康。