四种高血压的保健方法

　　心脑血管专家说一旦患上了高血压，会给患者的工作和生活带来不同程度的影响，除了积极配合医生的治疗以外，在日常生活中还要做好自我保健的方法，对平稳血压有很好的帮助，那么具体的保健方法有哪些呢？下面为您详细介绍。

　　第一、做好高血压的保健，首先应该从药物治疗入手，高血压患者选用药物治疗的方法，要坚持科学用药的原则，针对高血压病症的特点，患者需要坚持长期服药，通过治疗使血压，长期平稳地控制在正常范围，同时，高血压患者需要在医生指导下，选择适合自己的服用药，不可自己盲目服用药物，或自行停用药物，这样很容易导致患者血压骤然升高，引起一些高血压并发疾病的出现。

　　第二、高血压患者在日常生活中，应该注意对自己情绪的调理，过保持良好的精神状态来有效的降压。

　　第三、高血压患者要为自己，创造一个适宜康复的安静舒适的环境，同时，要在生活中注意劳逸结合，进行适当的休息，尤其眩晕严重时，需卧床休息，改变体位时动作要缓慢，此外，高血压患者要做到合理安排生活，避免熬夜、劳累、郁闷等不良因素。

　　第四、高血压患者应该重视加强体育锻炼，大家都知道适当的体育锻炼，有利于降低血压，所以高血压患者在病情稳定时，应该有计划地进行适当活动，如散步、慢跑、乒乓球、可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。

　　以上介绍的是高血压病人的保健方法，专家说高血压是一种慢性疾病，需要长时间的吃药，一旦停药会使高血压复发，所以为了自身的健康着想，一定要做好以上保健工作，可以很好的控制血压的上升。