养生

高血压患者需要注意的饮食事项

  关于高血压在现在的社会是发病率一年比一年的多,由于不良的生活习惯和饮食习惯所共同导致的。那么我们患者在患上不良高血压之后,一般都是通过西药治疗,主要就是达到控制血压的作用。其实我们在饮食方面多加的注意,那么我们的病情控制就会变得更加容易。下面就是相关的饮食注意事项。

  (一)限制总热能控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥,体重减轻每周1~1.5kg为宜。体重每增加12.5kg,收缩压可上升1.3kPa(10mmHg),舒张压升高0.9kPa(7mmHg);说明体重增加,对高血压病治疗大为不利。,

  (二)适量蛋白质蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动,应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用,应选高生物价优质蛋白,按lg/kg补给,其中植物蛋白质可占50%,动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等。,

  (三)限制脂类高血压患者吃什么好,减少脂肪,限制胆固醇;脂肪供给40~50g/d,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸,对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等,可引起高脂蛋白血症,促使脂质沉积,加重高血压病,故饮食胆固醇应在300~400mg/d。,

  (四)进食多糖类碳水化物含食物纤维高的食物,如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用。,

  (五)矿物质和微量元素1。限制钠摄入:食盐含大量钠离子,人群普查和动物试验都证明,吃盐越多,高血压病患病率越高,每天吃10g盐,发病率为10%,而20g/d则为20%,限制食盐后血压降低。低钠饮食时,全天钠应保持500mg,维持机体代谢,防止低钠血症,供给食盐以2~5g/d为宜。

  看过了以上内容小编相信对于广大的高血压患者是非常有帮助的。所以在以后的生活当中一定要多加注意自己的生活方式要正确,饮食习惯可以根据上述的要求来改善。在正确的合理的用药提前下,也要多加的调理自己的生活状态,每天保持轻松快乐的心态。