高血压患者平常要注意什么

　　平常生活之中，高血压属于严重的心血管疾病，由于该病的出现影响着人们的正常生活，同时也很容易引发一些并发症。专家表示，高血压患者经常会出现头晕、昏迷以及紧张的问题，下面一起来看下得了高血压平时该注意哪些问题。

　　高血压患者的日常注意事项：

　　1、气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

　　2、情绪：气死周瑜、笑死牛皋的故事足以说明情绪对人体影响程度之大。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有度。

　　3、运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

　　4、休息、睡眠与体位：住院病人都有体会，入院头几天，即使不用药，血压也有可能降低，一方面是由于精神放松，安静的环境、充足的睡眠都很重要。

　　5、体重：降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。

　　上面五点就是为广大朋友们介绍的高血压平常生活当中要注意什么问题，千万要多注意保暖的问题，避免急躁与发怒，多注意自己的心态，保持一个好的心态有很大的好处，只有多注意运动，饮食清淡，才可以对自身的病情有帮助。