老年高血压患者居家如何保健，分享传统按摩降压小妙招

　　老年人高血压患者可以通过一些有效的在家保健方法，从而能够帮助自己有效的缓解高血压的症状。下面是几种常见的老年高血压患者居家保健的按摩方法，希望能够帮助大家在生活中能够通过按摩来缓解高血压，更好恢复到健康的生活状态。

　　首先，老年人高血压应该要及时调整心态，长期积累的紧张不利于高血压的恢复。老人自由时间比较多，所以要积极参与身心健康的社会团体活动，比如参加老人团，养鸟养鱼、跳广场舞，学书法、钓鱼等，能够帮助老年人陶冶性情、宁心怡神，从而达到血压控制的状态。

　　传统的按摩保健能对降压有很大的帮助。可以通过按摩头部的方法减轻高血压的症状。用两手食指或者是中指按摩前额，然后再用自己的手掌按摩头部太阳穴部位，由前额向枕后慢慢的由轻到重，反复梳理头发，可以清头目、同时还可以让头脑保持清晰的状态，减轻涨痛眩晕，头部轻松舒适。

　　倒捏脊。老年高血压患者可以让家人或者是朋友帮助自己按摩。让他们向自己的腰部方向倒捏脊，两手食指和拇指跟随着患者的脊柱两旁，然后捏的方法把皮肤捏，由大椎起向尾骶腰部重复3~5遍，长期坚持可以舒通肾脉，还能够帮助降低血压。

　　上面就是各种老年高血压患者居家保健的方式，希望能够帮助各位高血压患者在生活中自己控制血压的平衡，从而减少高血压复发的可能。在生活中也要多注意血压的控制，多吃一些有营养的物质，少吃对血压有影响的食物，从而让血压能够在自己的掌控范围。