高血压饮食需要注意什么，高血压饮食宜忌

　　高血压是一种非常常见的慢性病，如果治疗不及时会引发很多的并发症。从临床上来看合理饮食以及良好的心态和生活习惯是可以在一定程度上帮助患者控制血压的。下面小编就带大家来了解一下高血压患者的饮食禁忌，以及高血压患者在饮食上有哪些需要注意的地方。

　　首先，高血压患者应该低盐低脂饮食。对于肥肉或者是盐含量丰富的食物一定要少吃。专家建议患者每天的食盐摄入量以六克左右最为合适。如果患者的血压持续特别高，专家会建议患者进行无盐饮食。这个时候患者一定要好好配合医生。

　　第二，患者可以多吃一些维生素c含量丰富的食物。这些对于患者身体健康非常有帮助。

　　第三，钙含量丰富的食物和钾元素丰富的食物非常适合患者吃的。它们可以在一定程度上帮助患者降低血压。深色的绿叶蔬菜是非常好的降压食物，当然患者还可以适量的吃一些海产品。紫菜或者是海产鱼类都是非常有代表性的食物。

　　第四，患者应该特别注意控制热量。患者应该尽量的不要吃糖果点心或者是甜饮料，当然油炸食品也是非常不适合患者吃的。

　　第五，在烹调的时候应该以蒸煮炖为主，适量的凉拌也可以减少患者动物油的摄入量。在使用油的时候一定要以植物油为主，动物油对患者的控制血压十分不利。

　　高血压患者如何合理饮食，以上五点就是高血压患者在饮食上需要注意的地方。高血压患者的饮食应该以低盐低脂为主，患者也可以适量的多吃一些绿叶蔬菜和海产鱼类，这些对于身体健康都是非常有帮助的，同时高血压患者平时的时候可以适量的吃一些粗粮。