如何防治高血压，防治高血压的四大妙招

　　很多人不知道高血压究竟该怎么预防，还有的人觉得随着年龄增加以后肯定就会出现高血压的问题。虽然年龄越高，出现高血压的可能性越大，但并不意味着高血压就不能预防。今天就来介绍一下如何防治高血压，简单的介绍一下防治高血压的四大妙招。

　　1、保持清淡饮食，可以预防高血压。平时炒菜做饭的时候可以少放一些盐，在满足基本胃口需求的情况下炒菜做饭的时候放入的盐分一定要少，如果是天生口味比较重的人就应该格外的警惕，比如有的人特别喜欢吃火锅，还有的人特别喜欢吃泡菜，而这两种食物恰恰就是高盐分的食物，在生活中就应该注意尽量避免。

　　2、适当控制饮酒。经常喝酒的人出现高血压的可能性会更大，每天大量的喝酒没有办法快速的从身体排出去，时间长了以后，酒精的刺激之下可以让心脏的收缩能力不断加快增强，从而使得血压升高。如果已经有高血压的朋友一定要积极的戒酒。健康人每天喝酒的量不能大于五钱。

　　3、积极锻炼可以预防高血压。多锻炼身体可以有效地降低血压，比如上班的时候如果离单位比较近就不要开车，可以步行前往单位上班，每天早上坚持半个小时左右的步行基本上就可以保证不出现高血压的问题。不运动的人容易肥胖，体内大量的脂肪堆积使得血管硬化的风险增加，使得血压上升的概率增加。

　　4、保持合理体重。积极减肥能够预防高血压减肥的人可以每天锻炼身体，促使体内多余的脂肪消耗，可以防止脂蛋白在血管堆积。

　　关于如何防治高血压就介绍完毕。需要提醒各位朋友的是很多高血压的患者越来越年轻化，原因就在于现在人们生活越来越好，平时出门也可以坐车或者自己开车，缺乏体育锻炼，加上每天摄入高热量的食物，很容易出现血管硬化，出现高血压现象。