吃话梅易诱发高血压，小心吃零食5个误区

　　高血压主要就是指以体内循环动脉血压增高为主要特征，还伴有心、脑、肾等器官的功能或者是器质性损害的临床综合征，一般是在中老年的时候才会出现的，血压的水平会随着年龄逐渐升高，危害到患者的健康，那么吃话梅容易诱发高血压吗，有哪五个吃零食的误区呢？

　　吃话梅是会容易诱发高血压的，因为话梅里的含盐量比较高，如果长期摄入大量的盐分就会诱发高血压了，所以嘴不停地吃话梅是不可取的，这也是吃零食的第一个误区。

　　第二个误区是果冻是一种富含营养的零食，多吃果冻可以补充营养，其实这种想法是很错误的，果冻没有任何营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收，而且果冻的成分也都是人体不能吸收的碳水化合物还有人工香精，吃多了会对健康无益，不过果冻没有脂肪，可以适当的摄入一些。

　　第三个误区是果脯、蜜饯可以代替新鲜水果，其实这些水果在加工的过程中，所含的维生素C基本完全被破坏，加上加工中所用的白砂糖又很多，所以这种食物除了大量的热能以外，几乎没有其它营养，而如果食用这样多的糖，会导致身体缺少微量元素，长胖，甚至有些防腐剂还会致癌。

　　第四个误区是坚果中营养丰富，可以用来补充营养，虽然坚果中的确含有非常丰富的营养，并且可以说是零食中的首选，但坚果中的脂肪含量过高，热能也很高，所以过量食用会发胖。

　　第五个误区是鱼干和肉干中的脂肪含量会比鲜肉低，多吃也没事，其实鱼干和肉干都是经过干燥而制成的食品，水分含量低，而其中的营养物质也会浓缩，属于高热量的食物，所以大量食用和吃肉没什么分别，另外鱼干跟肉干中会添加一些物质，不利于健康。

　　吃话梅容易诱发高血压，要小心这五个吃零食的误区，这样才能更健康的吃零食，不过不可以长期的吃零食，否则是会造成高血压，还有营养不良等疾病，要多吃些蔬菜水果，少吃不健康，烹饪方式有害身体的食物。