养生

高血压能吃韭菜鸡蛋吗?

  高血压的人群越来越多,因此控制血压也成为了养生保健最常见的话题之一。想要有效控制血压可以从日常的饮食做起,韭菜和鸡蛋都有着非常高的营养价值,一起吃营养价值翻倍,那么,高血压能吃韭菜鸡蛋吗?

  高血压可以吃鸡蛋,但是注意控制,一天最好吃一个,鸡蛋黄不太建议大家吃,因为鸡蛋黄里边胆固醇含量是比较高的。

  高血压的病人鸡蛋不是不能吃,但是要控制,首先我们每天鸡蛋一般来讲吃一个就够了。第二个吃鸡蛋的话尽量吃鸡蛋白,也就是鸡蛋清,鸡蛋黄我们不太建议大家吃。因为鸡蛋黄里边胆固醇含量是比较高的,因为我前面最早也提到过,高血压它是个代谢综合征,它除了这个血压以外,一般来讲会有血糖、血脂可能很多人都会有问题。

  那么鸡蛋黄的胆固醇含量很高,如果我们在摄入过多的胆固醇的话,会加速我们人体动脉粥样硬化的进展,那么动脉硬化的进展继之而来就会引起,比方说脑动脉硬化、脑缺血、脑梗塞或者脑血栓。那么对于心脏来说就是可能会引发心绞痛、心肌梗死,那么对于肾脏来说可能会加速肾动脉的粥样硬化,引起肾脏的一些缺血和肾小球的坏死,那么可能最终会导致尿毒症等等。

  高血压病人可以吃韭菜

  韭菜含有丰富的维生素A、Bl2、C及钙、铁、磷等,还含较多的纤维素。具有活血通络、温肾壮阳、补中通便之功。尤适用于老年男性脾肾虚寒引起的腰酸脚软,下肢浮肿、小便清长、阳痿早泄、性功能减退及畏寒肢冷等症。韭菜还有良好的通便作用,运用于体寒之高血压、高血脂、冠心病等症,因此高血压患者适宜食用韭菜。