高血压患者的降压食物都有什么呢

　　对于生活之中患上高血压这种疾病的人来说，需要注意的就是饮食，就需要在生活之中要多吃一些有利于降压的食物。这就需要大家要了解一些可以降压的食物都有什么，下面主要给大家介绍一下高血压患者的降压食物都有什么呢？

　　1、碳水化合物食品

　　适宜的食品：米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

　　应忌的食品：蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

　　2、蛋白质食品

　　适宜的食品：牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）

　　应忌的食物：脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠）

　　3、脂肪类食品

　　适宜的食品：植物油、少量奶油、沙拉酱

　　应忌的食品：动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

　　4、维生素、矿物质食品

　　适宜的食品：蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。

　　应忌的食物：纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）

　　刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱）

　　5、其他食物

　　适宜的食品：淡香茶、酵母乳饮料

　　远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒。

　　低盐——盐，危害生命的“秘密杀手”

　　减肥——体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱（1mmHg）

　　减压——不良心理因素可导致高血压

　　总之，以上给大家介绍的食物都是可以降压的食物，建议高血压患者在生活之中要多吃一些降压的食物，从而做好症状的缓解的工作，另外高血压患者在生活之中还需要注意的就是要保持良好的生活态度，不要抽烟和饮酒。