养生

高血压和糖尿病可以吃什么菜

  高血压和糖尿病两种疾病对于人体健康的危害都是比较大的。所以在生活中,如果是这两种病的话,一般我们建议大家多加注意,及时治疗。饮食上的确需要注意,因为饮食和健康本身就是息息相关的,如果本身患有高血压和糖尿病,那么饮食上更不能乱吃东西。对于高血压和糖尿病吃什么菜好,其实没有说哪种就不能吃,哪种多吃就好,主要还是应该合理控制量,吃一些低糖分,清淡,对于控制血压和糖尿病都有好处的菜。

  高血压和糖尿病可以吃什么菜?

  1、黄瓜

  黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。黄瓜含糖量比较低,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

  2、苦瓜

  苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,对于降血糖来说效果还是比较好的。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜,有利于控制血糖。

  3、大蒜

  大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶,二者接触后产生蒜素,具杀菌效力;大蒜中所含生物碱,具有降低血糖成分,增加胰岛素的功能。

  以上就是本文关于“高血压和糖尿病可以吃什么菜”的相关介绍,大家对此都有了解了吧,如黄瓜、西红柿、大白菜、油菜、圆白菜、冬瓜、南瓜、苦瓜、菜花、豆芽菜、莴笋这些都是饱腹感比较强,同时也能够降血压血糖的菜色选择。最好采用炖菜、熬菜、拌菜的方法,达到少油、少盐、清淡又有滋味的目的。