高血压寿命平均多少岁

　　我们都知道高血压是一种慢性疾病，而几乎是不可治愈的，一旦患有高血压就需要终身服药来控制病情，给患者的生活带来重大的影响，所以很多人对高血压的关注也越来越高，也担心高血压久治不愈会影响人的寿命，想知道患上高血压寿命平均多少岁？下面就给大家介绍一下高血压寿命相关知识。

　　患上高血压寿命平均多少岁

　　身体受到疾病的侵扰会让身体的总体状况变差，所以一般来说高血压人群平均寿命会受到一定影响的，据调查研究发现高血压的平均寿命较正常人群缩短15~20年。不过高血压寿命平均多少岁这个问题无法给出一个准确的答案，因为影响高血压的病情因素有很多，而且每个人的患病情况、身体状况、居住环境、对于高血压是否在积极配合治疗等情况都不相同，有的高血压患者积极配合治疗，也会享有高寿，也有得高血压患者英年早逝。

　　怎么延长高血压寿命

　　1、清淡饮食，重视高血压饮食禁忌

　　高血压饮食上是非常讲究的，很多东西都不能吃，对于盐的摄入量也要控制好，因为钠盐的摄入与血压升高有关，建议高血压患者每天钠盐摄入量不超过6克。另外要注意饮食均衡，做到粗细搭配，保持膳食平衡，可以多吃一些高蛋白质的食物以及具有有降压作用的新鲜蔬果。

　　2、积极锻炼身体，控制血压升高

　　进行适度的锻炼身体对于降血压也是有好处的，适合高血压的运动也有很多，例如太极拳、散步、慢跑、气功等运动都是不错的选择，但是运动要注意适度，强度不可过大，否则适得其反。

　　3、控制好体重，适当减肥

　　很多高血压患者都会偏肥胖，对于体重超过正常值得患者需要适当的控制体重，进行减肥，避免体重无休止的增加，这样很容易导致高血压病情加重，威胁身体健康，缩短寿命。减肥可以从运动和饮食上入手，遵循管住嘴，迈开腿的原则，体重指数要控制在28以内。

　　以上就是“患上高血压寿命平均多少岁”内容的介绍，高血压患者的寿命是受多种因素影响的，高血压患者想要自己更加长寿则需要有良好习惯，在生活中做到合理膳食，积极的进行体育锻炼，有抽烟喝酒习惯的高血压患者也要及时戒掉，用乐观愉悦的心态去生活，这样平均寿命就会大大的延长。